很多備考的同學們都有個煩惱,備考時總是集中不了精神,學習效率低下。今天小編就給大家分享幾個小方法,提高自己的學習效率,一起來看看吧。
1.放松訓練法
舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞放松的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后放松,同時暗示它休息。從左腳開始到右腳,再從右腳到軀干,最后左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。在這短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。
2.難易適度法
對于那些已能熟練解答的習題就沒必要再投入大量的時間,要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目,先是獨立思考,再求助老師、同伴。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容,自己首先訂好計劃,規(guī)定時間去學習,就不會松懈拖沓。同時學會給自己獎賞,讓成就感來激勵自己,從而集中注意力。
3.感官同用法
調(diào)動多個運動器官共同來協(xié)同活動,在大腦皮層形成一個較強的興奮中心。
4.排除干擾法
首先在沒有任何干擾的情況下背誦一段200-400字左右的文章看需要多少時間,然后在有干擾時背這段文章,看需要多長時間,最后直到在兩種環(huán)境中時間相同為止。
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(責任編輯:gx)
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